Lịch phát sóng World Cup 2018, lịch thi đấu, kết quả, bxh

Ronaldo ăn gì để chạy nhanh nhất thế giới?

Mới đây, chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Cristiano Ronaldo đã được tiết lộ trên tạp chí Body Building. Nhìn những gì siêu sao người Bồ Đào Nha ‘nốc’ vào mỗi ngày, không khó hiểu vì sao anh luôn duy trì cơ bụng 6 múi cùng thể lực hoàn hảo dù đã 32 tuổi.

Ronaldo ăn gì để chạy nhanh nhất thế giới?

Mặc dù luôn được gắn mác ‘dân chơi’ nhưng trên thực tế, Ronaldo luôn duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, kỷ luật trong suốt một thời gian dài. CR7 hạn chế tối đa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, song lại luôn chào đón các món cá. Ngoài ra, Ronaldo thích ăn trái cây và các món tráng miệng.

Tiền đạo sinh năm 1985 cũng không thích dùng rượu mạnh, mà thay vào đó là các loại nước ép từ hoa quả như lê, táo, hoặc dứa. 

Một số nguyên tắc dinh dưỡng của Ronaldo:

- Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày: đây là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, bởi điều này giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn. Theo đó, CR7 ăn 6 bữa/ngày, cách nhau 2-4 tiếng.

- Bổ sung đủ protein: các bữa ăn của Ronaldo luôn được chú trọng về lượng protein cung cấp một cách tối đa, nhằm phục hồi cơ bắp.

- Nói không với đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường: đây là nguyên nhân gây tích tụ chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất.

 Một thực đơn phổ thông của Ronaldo:

– Bữa sáng: ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mì, lòng trắng trứng, nước ép trái cây.

– Bữa trưa: Mì spaghetti, rau xà lách, khoai tây nướng, thịt gà, salad.

– Ăn nhẹ: Cá ngừ cuộn, nước ép trái cây/nước ép chanh.

– Bữa tối: Gạo trắng, thịt gà/thịt bò hoặc thịt lợn nạc, các loại đậu, trái cây.

Với chế độ ăn uống kỷ luật đến khó tin như vậy, không khó hiểu vì sao Ronaldo luôn đứng trên đỉnh cao và song hành cùng Lionel Messi suốt một thập kỷ qua (cho dù Ronaldo hơn Messi 2 tuổi).

Ngôi sao người Bồ sở hữu tốc độ chạy như một chiếc siêu xe (vận tốc trung bình 33,6km/h), sút phạt với vận tốc trung bình 100km/giờ, đứng đầu trong top 5 cầu thủ chạy nhanh nhất thế giới.

Nhận định Bỉ vs Tunisia, 19h00 ngày 23/6 (Bảng G World Cup 2018)

Nhận định Bỉ vs Tunisia, 19h00 ngày 23/6 (Bảng G World Cup 2018)

Nhận định dự đoán Bỉ vs Tunisia (19h00, ngày 23/6): chuyên gia dự đoán kết quả, tỷ số chính xác trận Bỉ vs Tunisia (Bảng G World Cup 2018).

Tiên tri Cass dự đoán Bỉ vs Tunisia, 19h ngày 23/6

Tiên tri Cass dự đoán Bỉ vs Tunisia, 19h ngày 23/6

Tiên tri mèo Cass dự đoán Bỉ vs Tunisia - Động vật dự đoán Bỉ vs Tunisia, 19h00 ngày 23/6 (Bảng G World Cup 2018).

Chuyên gia dự đoán tỷ số Bỉ vs Tunisia (Bảng G World Cup)

Chuyên gia dự đoán tỷ số Bỉ vs Tunisia (Bảng G World Cup)

Cập nhật, tổng hợp các dự đoán nhận định của chuyên gia, người nổi tiếng về trận đấu giữa Bỉ vs Tunisia tại bảng G World Cup 2018.


Bảo Ngọc (BONGDANET.VN)

Ngày 21 tháng 05 năm 2018

Barcelona1-0Real Sociedad

Ngày 20 tháng 05 năm 2018

Atletico Madrid2-2Eibar

Athletic Bilbao0-1Espanyol

Valencia2-1Deportivo La Coruna

Villarreal2-2Real Madrid

Ngày 19 tháng 05 năm 2018

Las Palmas1-2Girona

Malaga0-1Getafe

Sevilla1-0Alaves

#CLBT+/-Đ

1Barcelona387093

2Atletico Madrid383679

3Real Madrid385076

4Valencia382773

5Villarreal38761

6Real Betis38-160

7Sevilla38-958

8Getafe38955

9Eibar38-651

10Girona38-951

11Real Sociedad38749

12Celta Vigo38-149

13Espanyol38-649

14Alaves38-1047

15Levante38-1446

16Athletic Bilbao38-843

17Leganes38-1743

18Deportivo La Coruna38-3829

19Las Palmas38-5022

20Malaga38-3720

Đọc báo bóng đá mới nhất, tin tức bóng đá trực tuyến 24h hôm nay ngày 23/06/2018. Tin tức, nhận định dự đoán, kết quả, BXH và lịch thi đấu bóng đá hôm nay, ngày mai cập nhật NHANH & CHÍNH XÁC nhất.

Tin tức chuyển nhượng, ngôi sao Ngoại Hạng Anh, TBN, Pháp, Đức, Ý mới nhất, hot nhất hôm nay.

Liên hệ quảng cáo:

Email: quangcao@bongdanet.vn