Ronaldo ăn gì để chạy nhanh nhất thế giới?

Mới đây, chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Cristiano Ronaldo đã được tiết lộ trên tạp chí Body Building. Nhìn những gì siêu sao người Bồ Đào Nha ‘nốc’ vào mỗi ngày, không khó hiểu vì sao anh luôn duy trì cơ bụng 6 múi cùng thể lực hoàn hảo dù đã 32 tuổi.

Ronaldo ăn gì để chạy nhanh nhất thế giới?

Mặc dù luôn được gắn mác ‘dân chơi’ nhưng trên thực tế, Ronaldo luôn duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, kỷ luật trong suốt một thời gian dài. CR7 hạn chế tối đa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, song lại luôn chào đón các món cá. Ngoài ra, Ronaldo thích ăn trái cây và các món tráng miệng.

Tiền đạo sinh năm 1985 cũng không thích dùng rượu mạnh, mà thay vào đó là các loại nước ép từ hoa quả như lê, táo, hoặc dứa. 

Một số nguyên tắc dinh dưỡng của Ronaldo:

- Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày: đây là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, bởi điều này giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn. Theo đó, CR7 ăn 6 bữa/ngày, cách nhau 2-4 tiếng.

- Bổ sung đủ protein: các bữa ăn của Ronaldo luôn được chú trọng về lượng protein cung cấp một cách tối đa, nhằm phục hồi cơ bắp.

- Nói không với đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường: đây là nguyên nhân gây tích tụ chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất.

 Một thực đơn phổ thông của Ronaldo:

– Bữa sáng: ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mì, lòng trắng trứng, nước ép trái cây.

– Bữa trưa: Mì spaghetti, rau xà lách, khoai tây nướng, thịt gà, salad.

– Ăn nhẹ: Cá ngừ cuộn, nước ép trái cây/nước ép chanh.

– Bữa tối: Gạo trắng, thịt gà/thịt bò hoặc thịt lợn nạc, các loại đậu, trái cây.

Với chế độ ăn uống kỷ luật đến khó tin như vậy, không khó hiểu vì sao Ronaldo luôn đứng trên đỉnh cao và song hành cùng Lionel Messi suốt một thập kỷ qua (cho dù Ronaldo hơn Messi 2 tuổi).

Ngôi sao người Bồ sở hữu tốc độ chạy như một chiếc siêu xe (vận tốc trung bình 33,6km/h), sút phạt với vận tốc trung bình 100km/giờ, đứng đầu trong top 5 cầu thủ chạy nhanh nhất thế giới.


Bảo Ngọc (BONGDANET.VN)

Ngày 16 tháng 12 năm 2017

Sevilla03:00Levante

Athletic Bilbao22:15Real Sociedad

Ngày 17 tháng 12 năm 2017

Eibar00:30Valencia

Atletico Madrid02:45Alaves

Girona18:00Getafe

Celta Vigo22:15Villarreal

Ngày 18 tháng 12 năm 2017

Las Palmas00:30Espanyol

Barcelona02:45Deportivo La Coruna

Ngày 12 tháng 12 năm 2017

Espanyol0-1Girona

Ngày 11 tháng 12 năm 2017

Villarreal0-2Barcelona

Levante1-2Athletic Bilbao

Ngày 10 tháng 12 năm 2017

Real Betis0-1Atletico Madrid

Real Sociedad0-2Malaga

Valencia2-1Celta Vigo

Deportivo La Coruna1-0Leganes

Ngày 09 tháng 12 năm 2017

Real Madrid5-0Sevilla

Ngày 16 tháng 12 năm 2017

Sevilla1.5Levante

Athletic Bilbao0-0.5Real Sociedad

Ngày 17 tháng 12 năm 2017

Eibar0-0.5Valencia

Atletico Madrid1.5-2Alaves

Girona0-0.5Getafe

Celta Vigo0-0.5Villarreal

Ngày 18 tháng 12 năm 2017

Las Palmas0Espanyol

Barcelona3Deportivo La Coruna

#CLBT+/-Đ

1Barcelona153139

2Valencia152134

3Atletico Madrid151733

4Real Madrid151931

5Sevilla15028

6Villarreal15221

7Getafe15520

8Leganes15-220

9Girona15-320

10Real Sociedad15019

11Celta Vigo15418

12Real Betis15-618

13Eibar15-1118

14Athletic Bilbao15-317

15Levante15-716

16Espanyol15-816

17Deportivo La Coruna15-915

18Alaves15-1212

19Malaga15-1511

20Las Palmas15-2310

Đọc báo bóng đá mới nhất, tin tức bóng đá trực tuyến 24h hôm nay ngày 13/12/2017. Tin tức, nhận định dự đoán, kết quả, BXH và lịch thi đấu bóng đá hôm nay, ngày mai cập nhật NHANH & CHÍNH XÁC nhất.

Tin tức chuyển nhượng, ngôi sao Ngoại Hạng Anh, TBN, Pháp, Đức, Ý mới nhất, hot nhất hôm nay.

Liên hệ quảng cáo:

Email: quangcao@bongdanet.vn

Hotline: 0906.256.896