Ronaldo ăn gì để chạy nhanh nhất thế giới?

Mới đây, chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Cristiano Ronaldo đã được tiết lộ trên tạp chí Body Building. Nhìn những gì siêu sao người Bồ Đào Nha ‘nốc’ vào mỗi ngày, không khó hiểu vì sao anh luôn duy trì cơ bụng 6 múi cùng thể lực hoàn hảo dù đã 32 tuổi.

Ronaldo ăn gì để chạy nhanh nhất thế giới?

Mặc dù luôn được gắn mác ‘dân chơi’ nhưng trên thực tế, Ronaldo luôn duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, kỷ luật trong suốt một thời gian dài. CR7 hạn chế tối đa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, song lại luôn chào đón các món cá. Ngoài ra, Ronaldo thích ăn trái cây và các món tráng miệng.

Tiền đạo sinh năm 1985 cũng không thích dùng rượu mạnh, mà thay vào đó là các loại nước ép từ hoa quả như lê, táo, hoặc dứa. 

Một số nguyên tắc dinh dưỡng của Ronaldo:

- Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày: đây là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, bởi điều này giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn. Theo đó, CR7 ăn 6 bữa/ngày, cách nhau 2-4 tiếng.

- Bổ sung đủ protein: các bữa ăn của Ronaldo luôn được chú trọng về lượng protein cung cấp một cách tối đa, nhằm phục hồi cơ bắp.

- Nói không với đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường: đây là nguyên nhân gây tích tụ chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất.

 Một thực đơn phổ thông của Ronaldo:

– Bữa sáng: ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mì, lòng trắng trứng, nước ép trái cây.

– Bữa trưa: Mì spaghetti, rau xà lách, khoai tây nướng, thịt gà, salad.

– Ăn nhẹ: Cá ngừ cuộn, nước ép trái cây/nước ép chanh.

– Bữa tối: Gạo trắng, thịt gà/thịt bò hoặc thịt lợn nạc, các loại đậu, trái cây.

Với chế độ ăn uống kỷ luật đến khó tin như vậy, không khó hiểu vì sao Ronaldo luôn đứng trên đỉnh cao và song hành cùng Lionel Messi suốt một thập kỷ qua (cho dù Ronaldo hơn Messi 2 tuổi).

Ngôi sao người Bồ sở hữu tốc độ chạy như một chiếc siêu xe (vận tốc trung bình 33,6km/h), sút phạt với vận tốc trung bình 100km/giờ, đứng đầu trong top 5 cầu thủ chạy nhanh nhất thế giới.


Bảo Ngọc (BONGDANET.VN)

Ngày 18 tháng 02 năm 2018

Real Sociedad18:00Levante

Atletico Madrid22:15Athletic Bilbao

Ngày 19 tháng 02 năm 2018

Espanyol00:30Villarreal

Real Betis02:45Real Madrid

Ngày 20 tháng 02 năm 2018

Getafe03:00Celta Vigo

Ngày 22 tháng 02 năm 2018

Leganes00:45Real Madrid

Ngày 24 tháng 02 năm 2018

Deportivo La Coruna03:00Espanyol

Celta Vigo19:00Eibar

Ngày 18 tháng 02 năm 2018

Malaga1-2Valencia

Alaves1-0Deportivo La Coruna

Ngày 17 tháng 02 năm 2018

Eibar0-2Barcelona

Las Palmas1-2Sevilla

Girona3-0Leganes

Ngày 13 tháng 02 năm 2018

Deportivo La Coruna0-1Real Betis

Ngày 12 tháng 02 năm 2018

Valencia3-1Levante

Celta Vigo2-2Espanyol

Ngày 18 tháng 02 năm 2018

Real Sociedad1Levante

Atletico Madrid1-1.5Athletic Bilbao

Ngày 19 tháng 02 năm 2018

Espanyol0-0.5Villarreal

Real Betis1.5-2Real Madrid

Ngày 20 tháng 02 năm 2018

Getafe0-0.5Celta Vigo

Ngày 22 tháng 02 năm 2018

Leganes1.5Real Madrid

Ngày 24 tháng 02 năm 2018

Deportivo La Coruna0-0.5Espanyol

Celta Vigo0.5Eibar

#CLBT+/-Đ

1Barcelona245162

2Atletico Madrid232552

3Valencia241946

4Real Madrid222742

5Sevilla24-439

6Villarreal23637

7Eibar24-435

8Girona24434

9Real Betis23-733

10Celta Vigo23732

11Getafe23530

12Leganes23-529

13Athletic Bilbao23-128

14Alaves24-1128

15Real Sociedad23-226

16Espanyol23-1026

17Levante23-1420

18Las Palmas24-3418

19Deportivo La Coruna24-2917

20Malaga24-2313

Đọc báo bóng đá mới nhất, tin tức bóng đá trực tuyến 24h hôm nay ngày 18/02/2018. Tin tức, nhận định dự đoán, kết quả, BXH và lịch thi đấu bóng đá hôm nay, ngày mai cập nhật NHANH & CHÍNH XÁC nhất.

Tin tức chuyển nhượng, ngôi sao Ngoại Hạng Anh, TBN, Pháp, Đức, Ý mới nhất, hot nhất hôm nay.

Liên hệ quảng cáo:

Email: quangcao@bongdanet.vn

Hotline: 0906.256.896